고구마 썸네일형 리스트형 겨울철 맛있는 간식, 고구마 안녕하세요 5분 건강정보입니다.겨울이 성큼 성큼 다가오고 있음을 온도가 낮아지는것에 따라 느끼는 와중입니다.길거리에는 벌써부터 붕어빵 등에 간식들이 보이는데요.저는 이럴때 고구마는 언제 나올지 기대하곤 한답니다.오늘은 제가 좋아하는 고구마에 대해서 이야기를 나눠보고자 합니다. 고구마란?고구마는 전분질의 뿌리채소로, 주로 가을철에 수확되며 구수한 맛과 달콤한 풍미가 특징입니다.비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강 효과를 제공하며,포만감이 높아 다이어트 식단에 자주 포함됩니다. 또한, 고구마는 조리법에 따라다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 어린이부터 어른까지 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다.고구마의 주요 영양 성분고구마는 영양이 풍부한 식재료로, 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.비타민.. 더보기 고구마의 효능과 요리법!! 안녕하세요 꼭 필요한 건강정보만 알려드리는 5분 건강정보입니다. 오늘은 다이어트 식품으로도 인기가 많은 고구마의 효능과 요리법에 대해서 알아보겠습니다! 고구마는 당근과 같이 채소 중에서도 비타민 A, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식입니다. 특히, 우리나라에서는 전통적으로 국수나 떡, 전 등으로 많이 즐겨먹는 식품 중 하나입니다. 고구마는 총 탄수화물 중에서도 전체 중 20% 이상을 차지하는 탄수화물의 일종인 사탕수수당을 다량 함유하고 있어, 당이 높은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 고구마는 천연 당을 함유하고 있어 당의 흡수가 느리기 때문에 혈당이 급격하게 상승하지 않아 당뇨 환자도 적당한 양을 섭취할 수 있습니다. 고구마는 여러 효능을 갖고 있는데요 대표적은 효능은 다음과 같습니다. .. 더보기 이전 1 다음
