전체 글 썸네일형 리스트형 마늘에 대해서 아세요?? 마늘의 효능!! 안녕하세요 하루에 딱 5분 필요한 건강정보를 알려드리는 5분 정보입니다. 오늘은 아는 사람은 아는 마늘! 마늘에 대해서 알아보겠습니다 마늘은 풍미가 풍부하고 다재다능한 재료로 수세기 동안 전 세계 요리 전통에 사용되어 왔습니다. 그러나 마늘은 단순히 좋아하는 요리에 추가하는 맛있기만 한 음식이 아닙니다. 먼저 마늘의 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 마늘은 비타민 C, 비타민 B6, 망간 등 여러 중요한 영양소가 풍부한 저칼로리 식품입니다. 또한 항박테리아, 항바이러스 및 항진균 특성이 있는 것으로 밝혀진 알리신이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 마늘의 가장 일반적으로 선전되는 이점 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력입니다. 여러 연구에 따르면 마늘이나 마늘 보조제를 섭취하면 LDL 또는 "나쁜" 콜.. 더보기 금추에 대해서 아세요? 상추의 효능! 안녕하세요 하루에 딱 5분 필요한 건강정보를 알려드리는 5분 정보입니다. 오늘은 아는 사람은 아는 금추! 상추에 대해서 알아보겠습니다 잎이 많은 녹색 채소인 상추는 수세기 동안 인기 있는 음식이었습니다. 샐러드, 샌드위치 및 기타 요리에 널리 사용되며 아삭아삭한 식감과 상쾌한 맛으로 유명합니다. 그러나 상추가 영양가가 매우 높고 다양한 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 알고 계셨습니까? 상추는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 철, 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 건강한 식단에 큰 도움이 됩니다. 실제로 잘게 썬 양상추 한 컵에는 품종에 따라 5-10칼로리만 들어 있습니다. 상추의 주요 건강상의 이점 중 하나는 높은 섬유질 함량입니다. 섬유질은 .. 더보기 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음
