칼슘: 뼈 건강을 지키는 필수 영양소
안녕하세요 5분 건강정보입니다.오늘은 뼈 건강에 가장 중요하다고 여겨지는 칼슘에 대해서 알아보도록 하겠습니다. **칼슘(Calcium)**은 우리 몸에서 가장 많이 존재하는 미네랄로, 뼈와 치아를 형성하고유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 근육 수축, 신경 전달,호르몬 분비, 심장 기능 유지 등 다양한 생리적 과정에도 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 칼슘의 기능, 칼슘이 풍부한 음식, 칼슘 부족 시의 문제,그리고 대한민국에서 인기 있는 칼슘 제품까지 함께 알아보겠습니다.1. 칼슘이란?1.1 칼슘의 역할칼슘은 뼈와 치아의 주성분으로, 체내 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있습니다.나머지 1%는 혈액, 근육 등에서 중요한 기능을 수행합니다.칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지할 뿐만 아니라, ..
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