오메가3 추천 썸네일형 리스트형 오메가-3: 필수적인 건강 보조제 잘 고르는법 안녕하세요 5분 건강정보입니다. 약사들이 꼭 먹어야 하는 영양제 3가지에는 오메가 3, 유산균, 비타민 고함량 제품 3가지가 있는데요 그중에 꼭 먹어야하는 제품이 있다면 오메가 3라고 합니다. 오늘은 오메가 3에 대해서 같이 알아보도록 하시죠 오메가-3 지방산은 우리의 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 이 블로그 게시물에서는 오메가-3의 정의, 건강 효능, 주요 출처, 보충제의 선택 및 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 오메가-3의 정의 오메가-3 지방산은 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), 및 ALA(알파리놀렌산) 등이 포함된 불포화 지방산입니다. 이들은 인체에서 합성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3와 오메가-6는 둘 다 필수 불포화 지방산이지만, 그들의.. 더보기 이전 1 다음
