오메가 3 추천 썸네일형 리스트형 오메가-3: 건강한 삶을 위한 필수 영양소 안녕하세요 5분 건강정보입니다. 여러분들은 영양제를 잘 챙겨 먹으실까요? 약사님들이 영양제를 꼭 한 개만 먹어야 한다면 고르는 영양제가 오메가 3라는거 다들 아실까요? 그렇기에 오늘은 오메가 3에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3은 지방산의 일종으로, EPA, DHA, ALA 등 다양한 형태가 있습니다. 이 중 EPA와 DHA는 주로 지방이 풍부한 물고기에서 발견되며, ALA는 식물성 식품에 많이 들어있습니다. 오메가-3은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. - 오메가-3의 화학 구조와 종류 오메가-3은 다양한 지방산으로 구성되어 있으며 EPA, DHA, ALA 등 주요한 형태가 있습니다. EPA는 eicosapentaenoic acid의 약자이고, DHA는.. 더보기 이전 1 다음
