제로슈가 음료의 인기와 부작용

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오늘은 요새 엄청난 인기를 끌고 있는 제로 슈가 음료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

탄산음료가 당뇨, 고혈압 등에 영향을 미친다는 사람들에 생각이 많아지면서

탄산음료에 인기는 나날이 추락하고 있었습니다.

그때 바로 나타난것이 합성 감미료를 통해 만든 제로 슈가 음료들이죠.

코카콜라, 펩시 등에서 앞다투어 출시를 하고 있고 해당 음료에 종류는 점점 늘어나고 있는 추세입니다.

그렇다면 제로 슈가 음료는 우리 몸에 해로울까요? 해롭지 않을까요?

오늘 알아보도록 하겠습니다!

 

 

요즘 슈퍼마켓이나 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있는 제로슈가 음료가 인기를 끌고 있습니다. 

이들 음료는 당분을 전혀 포함하지 않거나 매우 적게 함유하고 있어 당뇨 환자나 다이어트 중인 

사람들이 선호하는 음료로 알려져 있습니다. 

하지만 그만큼의 인기에도 불구하고 제로슈가 음료에 대한 부작용과 관련된 논란이 여전히 존재합니다. 

이번 글에서는 제로슈가 음료의 유행 이유와 함께 부작용에 유무,

혈전, 요실금, 당뇨에 영향이 있는지, 양치에 대한 영향, 혈당 변화 등에 대해 알아보겠습니다.

제로슈가 음료의 인기 이유
제로슈가 음료는 당분을 전혀 포함하지 않거나 매우 적게 함유하고 있어 칼로리가 낮고, 

천연 설탕의 단점을 보완하기 위해 인공 감미료를 사용하고 있습니다. 

이로 인해 다이어트 중인 사람들이나 당뇨 환자들이 선호하는 음료로 알려져 있습니다. 

또한, 제로슈가 음료는 다양한 종류와 맛이 있어서 많은 사람들이 즐겨 마시고 있습니다. 

콜라, 사이다, 탄산수 등 다양한 종류의 음료가 제로 슈가 버전으로 출시되면서, 

다양한 취향에 맞는 음료를 선택할 수 있게 되었습니다.

제로슈가 음료의 의심 되는 부작용
제로슈가 음료는 인공 감미료를 사용하고 있는데, 이로 인해 몸에 영향을 주는 것으로 

의심되는 부작용이 몇 가지 있습니다.

혈전: 제로슈가 음료에 사용되는 인공 감미료 중 일부가 혈전 발생 위험을 증가시킬 수 있다는 주장이 있으나, 

그 증거는 명확하지 않습니다. 혈전의 원인은 다양하며, 개인의 건강 상태와 생활 습관 등에 의해 영향을 받기 때문입니다.

 

요실금: 제로슈가 음료와 요실금과의 관련성에 대한 연구는 아직 부족합니다. 

하지만 카페인이 함유된 음료는 요실금을 악화시킬 수 있으므로, 카페인 함유 음료를 섭취할 때는 주의해야 합니다.

당뇨: 인공 감미료는 인슐린 저항을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있으나, 이러한 연구 결과에 대한 논란도 많습니다.

따라서 인공 감미료와 당뇨와의 관련성에 대해서는 추가적인 연구가 필요한 상태입니다.

 

제로슈가 음료를 마신 후 양치
제로슈가 음료에는 설탕이 없거나 적기 때문에, 양치를 하지 않아도 된다고 생각 할 수 있습니다.

하지만 음료에 함유된 인공 감미료나 산성 성분이 치아의 손상을 일으킬 수 있으므로,

제로슈가 음료를 마신 후에는 입안을 헹구고 20~30분 후에 양치를 하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 치아의 열화를 방지할 수 있습니다.

제로슈가 음료와 혈당 변화
제로슈가 음료에는 인공 감미료가 사용되어 있어 대부분의 경우 혈당에 큰 영향을 주지 않는 것으로 알려져 있습니다. 

하지만 인공 감미료 중 일부는 소량의 혈당 변화를 일으킬 수 있으므로, 당뇨 환자들은 섭취 시 주의를 기울여야 합니다. 

또한, 인공 감미료를 섭취하면 단맛을 느끼게 되어 실제로 설탕이나 당 함유 음식을 더 섭취하게 되는 경우가 있으므로, 

전체적인 식습관에 주의를 기울여야 합니다.

 

결론
제로슈가 음료는 칼로리가 낮고 당뇨 환자들이 선호하는 음료로 알려져 있지만, 인공 감미료와 관련된 부작용에 대한 논란이 여전히 존재합니다. 그러므로 제로슈가 음료를 섭취할 때는 개인의 건강 상태와 섭취량 등을 고려하여 의사와 상의하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

오늘은 제로 슈가 음료에 인기 이유, 사람들이 걱정하는 부작용 등에 대해서 알아보았습니다

감사합니다